Manfaat yoga bagi tubuh

KECANTIKAN YOGAYoga berarti kesatuan antara alam sadar seseorang atau jiwa dengan raga. Yoga memberikan energi bagi tubuh dan menenangkan pikiran. Yoga bukan sekedar olah raga, tetapi juga merupakan gaya hidup yang sehat. Latihan pernapasan dan meditasi pada yoga membantu menghilangkan stress dan membuat kita lebih fokus. Selama bertahun-tahun, hanya sedikit yang memahami teknik yoga atau mempraktekkannya. Namun kini penelitian ilmiah secara cepat telah mengubah cara pandang kita terhadap diri sendiri dan dunia. Ilmu spiritual kuno ini menenangkan pergolakan pikiran dan keresahan jiwa yang menghambat kita untuk mengetahui siapa diri kita sebenarnya.

Umumnya kesadaran dan energi kita diarahkan keluar, kepada benda-benda yang ada di bumi yang diperoleh melalui kelima indera manusia yang memiliki keterbatasan. Dengan mempraktekkan langkah demi langkah metode yoga maka memberikan keyakinan bagi kita untuk menyadari kesatuan kita dengan alam yang merupakan esensi dari diri kita.
Posisi tubuh yang benar dalam melakukan yoga adalah hal yang penting. Oleh karena itu pakaian yang digunakan ketika melakukan yoga juga harus memberikan kenyamanan dan keleluasaan dalam bergerak. Gunakanlah pakaian yang tidak terlalu besar dan dapat mengering secara cepat. Bahan pakaian yang dapat meregang merupakan pilihan yang paling tepat agar kita dapat bergerak leluasa dari satu postur ke postur lainnya.
Manfaat yoga bagi tubuh. Manfaat yang paling dapat dirasakan yaitu fleksibilitas tubuh kita meningkat. Kita yang pada awalnya tidak dapat menyentuh jari kaki atau melengkungkan tubuh ke belakang, namun dengan yoga lama kelamaan tubuh kita akan menjadi lebih lentur. Gerakan yang mulanya mustahil dapat kita lakukan menjadi hal yang mungkin. Selain itu kita juga akan merasakan bahwa rasa sakit dan nyeri pada tubuh mulai menghilang. Hal ini bukanlah ketidaksengajaan.

Yoga dapat mengencangkan otot-otot dan meregangkan sendi. Otot yang kencang dapat menghindarkan kita dari sakit punggung dan nyeri sendi. Gerakan-gerakan yoga juga menuntut kita untuk mengangkat berat tubuh kita. Gerakan seperti ini dapat menguatkan tulang dan menjauhkan kita dari penyakit osteoporosis.

Disamping itu yoga juga dapat melancarkan peredaran darah dan menghantarkan oksigen bagi sel-sel tubuh. Gerakan memutar dan terbalik seperti berdiri dengan kedua tangan atau kepala memacu darah di pembuluh vena di kaki mengalir ke jantung dimana darah akan dipompa ke paru-paru untuk mendapatkan oksigen. Yoga juga memacu kadar hemoglobin dan sel darah merah yang membawa oksigen ke jaringan tubuh.

Yoga mengencerkan  darah sehingga dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke. Manfaat kesehatan lainnya dari yoga yaitu penurunan kadar gula darah dan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Pada penderita diabetes, yoga terbukti menurunkan kadar gula darah dengan beberapa cara yaitu menurunkan kadar kortisol dan adrenalin, menurunkan berat badan dan meningkatkan sensitivitas terhadap efek insulin.